10 KESILAPAN MEMBELI TELEFON PINTAR ATAU SMARTPHONE.

10 Kesilapan Ketika Membeli Telefon Pintar | Membeli telefon nampak mudah tetapi kalau salah beli, buruk padahnya, apa kata kita cuba dapatkan sedikit tips membeli telefon pintar yang kurang diendahkan pengguna.

1. Keperluan atau kehendak
Beringatlah! Bajet adalah berdasarkan pendapatan dan perbelanjaan. Pendapatan serta perbelanjaan pula berbeza mengikut kemampuan individu, oleh itu bajet anda sepatutnya berasaskan kepada keperluan dan kehendak.

Ada yang bertanya, bagaimana caranya untuk membezakan antara keperluan dan kehendak? Tentunya, banyak keperluan dan kehendak timbul dalam diri anda. Keperluan adalah sesuatu yang perlu ada dan tidak boleh hidup tanpanya. Betul, telefon adalah keperluan tetapi anda perlu beringat-ingat.

Sebagai contoh, telefon bimbit bukanlah keperluan bagi seorang individu kalau diikutkan 20 tahun lepas. Sebaliknya, di dunia moden hari ini, telefon bimbit sudah menjadi keperluan dan bukan lagi suatu kehendak. Namun, apabila anda memilih telefon bimbit yang mahal dengan ciri terkini yang anda sendiri jarang gunakan, anda sebenarnya sudah mengubah daripada keperluan kepada kehendak.

2. Terlampau taksub pada resolusi kamera telefon
Apabila anda ke kaunter, soalan yang ditanya, berapa megapiksel kamera telefon ini? 5.0 megapiksel? 8.0 megapiksel? Atau 12.0 megapiksel? Adakah ia soalan itu penting? Jawapannya, ya, penting tetapi ia bukan segala-galanya kalau membeli telefon.

Anda akan membawa telefon ke hulur ke hilir dan fungsi kamera biasanya digunakan secara mengejut, contohnya merakam kemalangan depan mata atau selebriti yang secara tiba-tiba melintas di depan anda. Pada masa ini, resolusi bukan segala-galanya tetapi kepantasan dan kekuatan ‘shutter’ yang paling utama. Bagaimana untuk memilih shutter? Jawapan itu sukar dijawab, hanya satu tips saja iaitu cuba dulu telefon di kedai dengan merakam gambar orang lalu lalang di depan. Lihat saja model mana yang kurang ‘blur’nya.

Enjin pemproses itu memainkan peranan lebih penting dan bukannya resolusi. Ketika ini, saya lebih menggemari model iPhone 4 ke atas yang mempunyai kekuatan kamera yang benar-benar baik tetapi tidaklah terlalu hebat.

3. Terikut-ikut orang atau trend
Bak kata-kata dalam salah satu filem P Ramlee (tidak ingat pula saya tajuknya), ‘Orang mahu radio, dia mahu radio…orang mahu motokar baru, dia mahu motokar baru…’ kita terlalu ikut rentak orang di sekeliling sehingga lupa, selera kita tak sama dengan selera orang lain. Orang lain mungkin sesuai dengan Samsung dan kita pun turut beli produk Samsung walaupun sebenarnya kita lebih sesuai memakai Blackberry atau iPhone saja.

Terikut-ikut kawan berbeza dengan meminta nasihat dari mereka. Anda boleh bertanya tentang telefon pintar dari rakan anda tetapi tidak semestinya ia sesuai dengan keperluan anda. Misalnya, kawan anda beli jenama tersebut disebabkan mereka sudah biasa memakai produk syarikat tersebut. Anda pula terus membeli tanpa mengkaji terlebih dahulu. Akibatnya, wang beribu ringgit hangus dan anda bosan dengan telefon anda tidak sampai tiga bulan memakainya.

Kadang-kadang, lebih baik kita membeli model lama yang dikeluarkan enam bulan atau setahun lamanya yang lebih murah tetapi elok dipakai. Apatah lagi, harganya sudah jatuh sekitar RM300-RM500.

4. Pilih pasca bayar yang mahal
Apabila membeli telefon pintar, anda pastinya perlukan sambungan data untuk berhubung dengan internet. Pastilah rugi telefon pintar tanpa data kan? Namun, silapnya kita ialah mendapatkan pelan pasca bayar yang mahal. Di pasaran, kebiasaannya ditawarkan pakej 1MB, 2MB, 5MB dan sebagainya.

Ada yang beranggapan kita perlu mendapatkan pelan paling mahal kerana KERAP guna walaupun hakikatnya penggunaannya hanyalah separuh. Jadi semak dulu keperluan. Kalau setakat bersosial di Whatsapp, Facebook dan Twitter, pelan 1MB sudah cukup.

Tetapi tidak salah menggunakan prabayar yang kini ada semurah RM18 sebulan berbanding penggunaan RM88 dan sebagainya. Ia sudah cukup untuk membolehkan anda merewang di internet. Manfaatkan keperluan tersebut.

5. Beli skrin sentuh walaupun tak biasa
Kadang-kadang, kita tidak rasa ‘cool’ berdampingan dengan rakan-rakan yang semuanya menggunakan telefon pintar jenis skrin sentuh berharga mahal. Kita pun ingin turut mencubanya sehingga lupa yang kita lebih biasa menggunakan papan kekunci fizikal.

Terdapat dua pengguna telefon pintar di negara ini, satu yang gemarkan skrin sentuh dan satu lagi yang lebih biasa dengan butang kekunci. Jadi, anda tergolong dalam kategori yang mana? Kalau mahukan skrin sentuh, banyak jenama di pasaran, kalau mahukan butang kekunci, Blackberry pilihan terbaik sekarang.

Kalau sudah nekad menggunakan skrin sentuh, pastikan anda membiasakan diri mempelajarinya.

6. Kurang membaca untuk sedikit penyelidikan
Sesuatu yang jarang pengguna lakukan sebelum membeli telefon pintar adalah membaca. Membaca untuk mendapatkan gajet terbaik mereka. Lihat beberapa majalah atau laman web untuk pastikan anda benar-benar memilih yang terbaik.

Lakukan perbandingan dengan menyediakan kertas khas serta pastikan semuanya disemak termasuk harga, sistem operasi, prosesor dan tahap nipis.

7. Membeli secara bayaran ansuran
Kesilapan yang sering kita lakukan adalah ‘biar papa asal bergaya’. Sehinggakan beli telefon pun mahu berhutang. Lebih baik anda dapat membayar sejumlah tunai untuk mendapatkan telefon pintar dan jangan terikut dengan kempen 0% tanpa faedah. Nampak mudah tetapi pada akhirnya kalau anda terlepas membuat bayaran, padah jadinya.

Lagipun, tempoh pinjaman biasanya setahun hingga dua tahun, bayangkan hanya selepas tiga bulan, sudah ada model baru di pasaran dengan teknologi baru pula itu. Takkan anda mahu berhutang lagikan?Jadi bayarlah secara tunai.

Kalau anda tidak mampu, belilah model yang sederhana. Terdapat banyak telefon pintar yang mempunyai harga kurang RM1,000. Lebih baik anda kumpul dahulu dan elakkan membeli produk bernilai lebih RM1,500 kalau tidak mampu.

8. Tak pentingkan aksesori
Selepas membeli telefon pintar, lebihkan belanja untuk menjaganya termasuk pelindung skrin dan sebagainya. Ramai yang berbelanja besar membeli telefon pintar tetapi melupakan soal aksesori yang sepatutnya menambah jangka hayat telefon.

Saya ambil pelindung skrin sebagai contoh, ia penting untuk memelihara skrin. Kalau jatuh (kebarangkalian yang tinggi) ia akan menyebabkan skrinnya pecah. Itu belum lagi bercakap soal calar dan sebagainya. Lain-lain aksesori yang perlu diberi perhatian ialah kit bebas tangan (biasanya disertakan tetapi kadang kala tidak juga) dan pengecas mudah alih. Biasalah, bateri telefon pintar ini sangat cepat menurun ketika penggunaan aktif jadi pengecas mudah alih sangat membantu.

Bajet diperlukan untuk tambahan aksesori, mungkin dalam lingkungan RM200.

9. Pilih storan yang tidak mencukupi
Akibat kekurangan bajet, kita membeli telefon dengan kapasiti setoran minimum yang menyebabkan kekurangan ruang untuk menambah aplikasi-aplikasi menarik. Pada waktu sekarang, ada 16GB simpanan secara minimum untuk kebanyakan telefon pintar.

Ada juga yang bagi tambahan slot kad microSD tetapi lebih baik juga kalau gunakan khidmat storan cloud kalau boleh. Kalau anda pengguna yang tegar, beli kapasiti lebih iaitu sekitar 32GB.

10. Beli saiz besar
Ada yang sukakan saiz melebihi 4.0 inci, ada juga yang melebihi 5.5 inci, tetapi beli disebabkan suka saja mengakibatkan anda menyesal,. Mengapa? telefon sukar digenggam, tidak ergonomik, tidak muat dalam poket.

Jadi pilih dengan berhati-hati, kalau saiz tangan anda kecil, beli telefon pintar berskrin 3.7 inci hingga 4.3 inci. Ia membolehkan anda mengoperasikan telefon hanya menggunakan satu tangan yang lebih baik.

Saiz besar juga mengakibatkan poket terlalu penuh dan sukar ketika bergerak (untuk lelaki). Seperti yang disarankan dari awal, cuba dulu telefon tersebut sebelum membelinya.

sumber

TIDUR KURANG DARI 6 JAM BOLEH MEMBAWA MAUT!! SLEEP TIME PRODUK BUKAN UBAT MERAWAT MASALAH KURANG TIDUR

Harga: Ahli - RM195 / Pasaran - RM238

1 Kotak (28 sachets)

Adakah anda mengalami masalah tidur, yang selalu tidur tapi terpaksa bangun awal? Kerap kali terjaga semasa tidur? Rasa mengantuk walaupun dah tidur lebih daripada 6 jam? Minumlah SLEEP TIME untuk mendapatkan tidur yang mencukupi, tenang dan segar keesokan hari. 

Sleep Time ialah minuman lazat yang diperbuat dari susu New Zealand. Sleep Time mengandungi Unique Protein Profile, dihasilkan oleh hanya lembu yang tertentu, yang dipilih melalui ujian DNA. Susu khas ini dipertingkatkan melalui teknologi yang dipatenkan dan kemudian dicampurkan dengan bahan-bahan premium. Dengan formula ini ia menyokong ketenangan semulajadi dan tidur yang sihat yang merupakan sebahagian daripada rutin malam anda.

Bukan setakat itu sahaja, tidur yang berkualiti boleh menjamin kesihatan yang baik, boleh mengurangkan index kemalangan di negara kita, anak-anak juga dapat tumpukan perhatian sepenuhnya dalam kelas, awet muda, mengurangkan risiko stress, migraine dan macam-macam lagi tetapi yang paling best, ia adalah susu, bukan ubat tidur. Ini adalah produk pertama di dunia yang mengeluarkan susu seumpama ini. Selalunya orang yang tidak dapat tidur akan menelan pil tidur. Itu adalah drugs atau dadah. Ia boleh memberi kesan yang buruk kepada otak jika diamalkan mengambil ubat tidur. Sekarang dengan adanya 'ALPHA LIPID SLEEP TIME', semua boleh minum dan selamat kepada wanita mengandung, bayi dan kanak-kanak.

BERKHASIAT - Kebaikan semulajadi ini terdiri daripada 99.5% susu yang bebas lemak, rendah laktosa yang dicampur dengan kombinasi Magnesium, Vitamin D dan Alpha Lipid untuk memelihara badan ketika berehat. (Ikut aturcara kegunaannya).

NIKMATI - Secawan Sleep Time sebagai sebahagian dari kebiasaan malam anda, adalah cara yang bagus untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, supaya anda bangkit berasa segar dan bersedia untuk sepanjang hari berikutnya. SWEET DREAMS :)

CARA PENGAMBILAN:

• Dicadangkan untuk mengambil 30-40 minit sebelum tidur.
• Tuang 150ml air sejuk/suam ke dalam mug atau cawan.
• Kosongkan satu sachet Sleep Time ke dalam cawan dan kacau rata.
• PILIHAN : Anda boleh memanaskan campuran Sleep Time selama 40saat di dalam microwave (1000VV) pada suhu tinggi. Tetapkan masa mengikut microwave serta pilihan peribadi anda.
• Kacau perlahan dan berehat sambil menikmati kelazatan Sleep Time anda :)

Rasanya pun sedap, vanilla cream yang enak.

Cuba malam ini? Biarkan kekuatan alam semulajadi membantu anda menikmati manafaat dari tidur yang nyenyak dan bangun dengan perasaan yang diperbaharui dan kelihatan ceria setiap hari.

SMS SAYA SEKARANG. 0163685494 UNTUK HARGA TAWARAN YANG HEBAT!

K29 ia juga mampu berfungsi sebagai “natural viagra”

K-29

 
Produk Informasi

K-29

Berat Bersih : 420g
Hidangan : 28
Penggunaan : Dua sudu penuh dalam 200/250ml air/susu.
Waktu pengambilan : 1 jam sebelum bersukan
Catatan : Untuk kanak-kanak, gunakan dalam kuantiti yang kecil daripada yang disyorkan.

Mengapa kita memerlukan K29 ni? K29 membantu mengoptimumkan tenaga tambah2 lagi kalau kita ni jenis yang mmg hari2 kena byk bergerak atau kita ni jenis cepat letih atau kita ni aktif bersukan dan bersenam.

Proses Kreb Cycle berlaku di dalam tubuh badan kita untuk badan menghasilkan tenaga, tetapi untuk badan kita melengkapkan proses tersebut, kita memerlukan 28 jenis elemen yang terdiri daripada vitamin,mineral dan asid amino. Jika, salah satu dari elemen tersebut tiada atau kurang maka proses Kreb Cycle ini tidak lengkap, maka proses menghasilkan tenaga juga tidaklah secara optimum.

Sir Hans. Adolf Krebs merupakan individu yang menjumpai proses Kreb Cycle di dalam tubuh badan kita ni dan kerana formula beliaulah juga, terhasilnya produk K29 ni ( Noble Prize Winning Formula). Thank you Sir!!!

Di sesetengah Negara produk ini dikenali sebagai K-28. Mesti ada yang tertanya2 knp K-29 tdk dipanggil K-28, ini kerana di dalam produk ini juga telah ditambah fiber/serat utk membantu sistem perkumuhan.

Pengguna akan rasa lebih bertenaga dan apabila diambil pada waktu pagi, perut rasa kenyang, mungkin disebabkan fiber tu. Jadi, anda boleh menjaga badan sbb bila waktu lunch boleh kurang mkn nasi, so makan lauk jer..

Byk dah testimoni dr pengguna, ada yang ckp rasa kenyang, yg biasa bersukan pulak, kalau dulu jogging 2km jer skrg dah boleh jogging smpai 3-4km.

So, apa tunggu lagi, optimumkan tenaga anda!!!!

Rahsia untuk tenaga belum diusahakan

Pada 195,3 Encik Hans Adolf Krebs menerima anugerah untuk penemuannya dalam proses mengeluarkan tenaga di mana makanan sepenuhnya dicernakan dan bertukar kepada tenaga. Micro-nutrients adalah spesifik vitamin, mineral dan gabungan asid amino yang cepat menukarkan semua makanan kepada tenaga. Perkara yang paling penting untuk diingati ialah jika mana-mana daripada micro-nutrient ini yang kurang atau tiada, ia dengan tepat boleh mengurangkan kesan pertukaran makanan kepada tenaga.

Berdasarkan Jabatan kajian Agriculture di Amerika Syarikat pada 1955, sekurang-kurangnya 40% daripada populasi di Negara itu menerima kurang daripada Pengambilan Harian Disarankan (RDA) satu atau lebih vitamin atau mineral penting. Pada 1965, peratus telah mencapai sehingga lebih kurang 50%! Ia telah diputuskan pada 1975 bahawa tiada kajian yang akan dijalankan lagi kerana hasil kajian yang semakin membimbangkan.

Kitar Krebs

Kitar Krebsis adalah kitaran kompleks yang dilakukan reaksi biokimia dalam setiap tempoh sel hidup. Kegunaan kitaran ini adalah untuk menghasilkan tenaga mustahak untuk membawa keluar semua kegunaan kepada sel. Ia ada pelbagai langkah proses, melibatkan banyak reaksi biokimia yang berbeza. Setiap reaksi ini mempunyai kimia spesifik yang dikehendaki di mana mesti dibekalkan melalui makanan yang kita ambil.

Jika nutrien memerlukan apa-apa langkah kitaran sama ada tidak hadir atau dalam bekalan yang sedikit, keseluruhan kitaran akan menghilangkan keseimbangan dan badan dapat menghasilkan tenaga di mana keperluan disekat. Sebaliknya, membekalkan semua nutrien itu akan memudahkan pembuatan proses tenaga. Walaupun Kitaran Krebs telah diketahui selama beberapa tahun, sains moden hanya baru-baru ini berjaya menjumpai apa faktor pemakanan yang sebenarnya terlibat.

Kini telah tercipta Broad-Spectrum Nutritional Supplement untuk membawa semua langkah-langkah Kitaran Krebs, dengan baik seperti mana kitaran penting biokimia yang lain pergi ke setiap sel, kepada keseimbangan dan beroperasi pada kecekapan yang maksima.

Kelebihan K-29

K-29 dicipta untuk memberi semua vitamin penting, mineral, dan asid amino dalam keseimbangan sempurna dan kuantiti untuk memberi badan anda tenaga tambahan yang anda perlukan seharian.

K-29 memberi anda tenaga tambahan yang anda perlukan untuk anda menghabiskan harian anda dengan kecergasan dan semangat! Semua kitaran biokimia badan mesti ‘meningkat naik’ dengan tujuan dapat menggunakan tenaga maksima daripada makanan anda. K-29 memberi peningkatan terus pemakanan seimbang seumur hidup.

K-29 adalah sesuai untuk semua orang daripada anak-anak muda, terus pada orang yang bersukan, orang tua, ibu mengandung dan ibu menyusu khususnya orang yang aktif.

Jika anda nak tahu kehebatan K-29 cubalah.. tak rugi…. memang power… !!!!! Apa yang diberitahu oleh teman-teman, K29 ia juga mampu berfungsi sebagai “natural viagra”.. yang menariknya, boleh ambil brp kali pun dlm sehari.. kalau viagra tu, sekali je sehari.. dan tak elok untuk diamalkan tiap-tiap hari kerana takut memudaratkan kerana viagra adalah drugs.. tapi kalau amalkan k29, ia adalah selamat.. boleh cuba dan tengok hasilnya sendiri.

RESEPI BERAS PERANG UNTUK MEREKA YANG TIDAK BOLEH MAKAN NASI

GAYA & RESEPI

RESIPI BERAS PERANG UNTUK YANG TAK BOLEH MAKAN NASI

Oleh:Web MIDI

Ungkapan seperti "Sehari tak makan nasi, tak boleh hidup!" sering kita dengar. Hendak buat macam mana kalau nasi sudah menjadi makanan ruji kita. Akan tetapi, mengambil makanan tinggi karbohidrat dalam kuantiti yang banyak boleh mendatangkan masalah buat pesakit diabetis, obesiti dan penyakit lain. Ini kerana nasi (putih) tergolong di dalam karbohidrat yang bersifat glycemic yang sederhana dan masih mampu menaikkan paras gula di dalam darah dengan cepat.

RESEPI

Bukan tidak boleh memakan nasi. Pastikan kuantiti karbohidrat, protin dan lemak di dalam hidangan adalah seimbang. Cara paling mudah untuk menentukan sukatan adalah dengan menggunakan tangan anda iaitu sepenumbuk atau segenggam nasi sudah cukup. Jika anda masih was-was untuk mengambil nasi putih, ganti kepada beras perang adalah pilihan tepat.

Beras perang adalah beras yang tidak dikisar atau separuh dikisar dan sejenis biji-bijian semula jadi lengkap. Ia mempunyai perisa sedikit berkacang, adalah lebih kenyal dan lebih berkhasiat daripada beras putih. Berikut merupakan resepi yang menggunakan beras perang sebagai bahan asas. Boleh cuba di hujung minggu ini bersama keluarga.

BROWN RICE PILAF

BAHAN-BAHAN:

1 biji bawang merah

1 biji cili benggala hijau

1 sudu minyak zaitun

1 setengah cawan beras perang

2 ulas bawang putih

1 setengah cawan air

1 cawan sup ayam

Setengah sudu daun thyme kering

Setengah sudu serbuk lada hitam

CARA MEMBUAT:

Tumis bawang merah dan cili benggala sehingga kekuningan. Masukkan beras perang dan bawang putih. Masak selama tiga hingga empat minit sehingga sedikit perang. Masukkan air, sup ayam, daun thyme dan lada hitam. Tutup penutup dan dimasak selama 35-40 minit. Kemudian dikacau menggunakan garfu supaya tidak melekat dan bergumpal.

BROWN RICE PUDDING

BAHAN-BAHAN:

2 cawan beras perang yang sudah dimasak

1 setengah cawan susu skim

Setengah cawan gula

1 sudu besar marjerin kurang lemak

CARA MEMBUAT:

Campurkan nasi bersama gula dan susu di dalam pan sehingga gula sedikit cair. Perlahankan api dan kacau selama 20 minit sehingga kelihatan seperti bubur. Akhir sekali, tutup api dan masukkan marjerin

** CREDIT TO MIDI

SENAMAN UNTUK VETERAN

KEHIDUPAN&HUBUNGAN

SENAMAN UNTUK VETERAN

Oleh:Web MIDI

Umur bukan penghalang untuk kita kekal aktif kerana ada banyak senaman atau aktiviti yang boleh kita sertai. Bersenam juga tidak semestinya kita perlu melompat dan berlari untuk mengeluarkan peluh. Saat anda duduk bersahaja pun sudah boleh membantu menegangkan otot dan kekal sihat, tapi biar kena dengan caranya.

YOGA

Asalkan anda mempunyai lokasi yang selesa dan aman, anda sudah boleh melakukan senaman ini. Bila terfikir tentang yoga, anda tidak perlulah membuat postur yang tidak biasa dan tidak mampu dibuat seperti berdiri di atas tangan atau badan membentuk huruf V. Cukup sekadar anda duduk bersila dengan merapatkan tapak kaki antara satu sama lain sambil merendahkan badan ke bawah atau pun duduk dengan sebelah kaki dilunjurkan manakala sebelah kaki lagi seolah gaya bersila.

Dengan melakukan proses ini berulang kali, secara tidak langsung membantu mengelakkan masalah kesakitan yang biasa timbul di bahagian bahu, pinggang dan belakang akibat kesan tegangan. Tambahan pula, ia merupakan senaman impak rendah yang lembut ke atas sendi dan otot.

Ramai yang mencetuskan kontroversi bahawa yoga ini berkait rapat dengan amalan agama hindu. Sebenarnya sukan ini boleh dilakukan dengan hanya mengamalkan pergerakan, postur dan pernafasan tanpa melibatkan meditasi dan mantera.

BERKEBUN

Mencabut rumput yang tumbuh mengganggu tanaman atau bunga kesayangan anda juga boleh membantu membakar kalori. Menuju ke paip lantas menyiram bunga sambil berjalan juga serba-sedikit membantu anda mengeluarkan peluh. Jika anda adatenaga tambahan, tidak salah jika anda mahu mengangkat pasu-pasu ringan dengan cara merendahkan badan. Membongkok ketika mengangkat barang bukanlah kaedah postur yang betul. Oleh itu, jika anda mahu mengalih pasu, pastikan anda merendahkan badan dan bukannya membongkok!

Tolak tepi cangkul yang berat, cukup sekadar anda menggunakan peralatan kecil yang ringkas seperti skop kecil. Membersihkan halaman rumah dengan mengais rumput dan daun kering setiap petang boleh membantu anda mengeluarkan peluh.

POCO POCO

Melakukan tarian poco-poco di dalam rumah tidak ada salahnya. Elak rasa malu kerana anda sendiri yang menentukan kesihatan anda. Lagipun, anda bukannya berpoco-poco di luar rumah. Ajak suami, isteri, anak atau cucu menari poco-poco kerana gerakan tarian ini merupakan satu senaman alternatif yang menyeronokkan, santai dan tidak membosankan malah bertepatan dengan amalan gaya hidup sihat.

Ada banyak lagi aktiviti yang boleh dilakukan oleh anda untuk kekal cergas. Tidak mampu melompat, berlari, mengangkat benda berat atau bermain badminton, bukan bermakna anda hanya perlu duduk di rumah. Senaman di atas boleh membantu, naik turun tangga juga boleh membakar banyak kalori dan jangan terkejut bahawa dengan keaktifan ini juga mampu membantu mengelakkan anda menjadi cepat pelupa.

Bersenamlah selagi mampu demi kesihatan tubuh badan meskipun ketika melakukan aktiviti atau rutin harian. Oh ya, berkenaan tarian poco-poco tadi jangan pasang lagu terlalu kuat ya. Terperanjat pula jiran anda!

AKTIVITI KURANG AKTIF MENINGKATKAN RISIKO OSTEOPOROSIS.

LAWAN OSTEOPOROSIS DENGAN PENCEGAHAN AWAL

Lawan Osteoporosis dengan Pencegahan Awal

Oleh:Editorial MIDI

Tahukah anda, sebanyak 40 peratus wanita Malaysia berumur lebih 30 tahun berisiko antara sederhana hingga tinggi untuk mengalami masalah kesihatan tulang yang lemah? Fakta ini satu angka yang membimbangkan apabila merujuk kepada keputusan Pemeriksaan Kesihatan Tulang. 

ALPHA LIPID 1 GELAS = SUSU BIASA 5 GELAS

Kesihatan tulang yang lemah biasanya dianggap sebagai ‘penyakit orang tua’, tetapi tulang mungkin menjadi semakin lemah bermula dari usia 30-an. Keadaan ini biasanya disebabkan kekurangan kesedaran terhadap apa yang boleh dilakukan untuk mencegah osteoporosis. Bagaimanapun, dengan mengamalkan gaya hidup yang aktif dan pengambilan kalsium yang secukupnya seperti pengambilan ALPHA LIPID LIFELINE , kadar kejadian osteoporosis dapat dikurangkan. 

 Kira-kira 40 peratus lelaki berumur lebih 30 tahun juga berisiko antara sederhana hingga tinggi untuk mengalami kesihatan tulang yang lemah, menjadikan kesedaran dalam kalangan rakyat Malaysia terhadap tulang sihat lebih penting lagi.

Di samping itu, rakyat Malaysia menggunakan 74 peratus masa sehari mereka dengan melakukan aktiviti yang kurang aktif seperti duduk atau baring. Ini mungkin
meningkatkan risiko osteoporosis.

HILANG JISIM TULANG

Tidak kira betapa sihatnya anda, anda akan mula kehilangan jisim tulang setelah mencapai umur 30 tahun. Tulang ialah tisu hidup yang sentiasa terhapus dan terbina dengan sendirinya. 

Pembinaan semula tulang berlaku sepanjang hayat dan proses ini memastikan tulang diperbaiki daripada kesan aktiviti harian manusia. Selepas umur 30 tahun, tulang kita mula terhapus lebih pantas daripada ia terbina. 

Bagi wanita, proses penyerapan tulang menjadi lebih cepat selepas menopaus akibat kehilangan estrogen. Jisim tulang rendah yang disertai dengan peningkatan kadar penyerapan akan mendedahkan anda kepada risiko osteoporosis yang lebih tinggi.

 Osteoporosis ialah penyakit tulang menjadi kurang padat dan lebih mudah patah atau retak. Biasanya anda hanya mengetahui tentang osteoporosis apabila tulang anda patah atau retak dan ketika itu, sudah terlambat. 

Cara terbaik untuk melawan osteoporosis adalah dengan mencegahnya dari awal dengan membina dan mengekalkan tulang kuat melalui pemakanan yang sihat dan senaman yang mencukupi. Begitu juga dengan mencapai tahap paling hampir dengan jisim tulang maksimum.

 Jisim tulang maksimum biasanya dicapai sekitar umur 30 tahun. Pakar Ortopedik dan Trauma yang terkenal, Dr. Chin Chee Howe berkata, “Gaya hidup ramai lelaki dan wanita Malaysia mendedahkan mereka pada risiko terhadap osteoporosis – penyakit tulang menjadi semakin lemah dan menyebabkannya mudah patah. “Rakyat Malaysia mesti mengubah gaya hidup mereka dengan mengamalkan diet seimbang dan mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan kalsium serta sering bersenam untuk meningkatkan kesihatan tulang mereka,” katanya.

PELBAGAI SUMBER KALSIUM

Kalsium penting untuk mengekalkan kesihatan tulang. Anda mungkin fikir penambahan pengambilan kalsium sukar dilakukan, terutamanya jika anda tidak biasa mengambil susu sepanjang hidup anda. 

Tetapi, kalsium boleh datang daripada pelbagai sumber selain susu atau produk tenusu lain seperti keju dan yogurt. Makanan yang diperbuat daripada soya juga memberikan banyak kalsium. Sekeping taufu atau semangkuk taufu fah akan memberikan anda 150gram pengambilan harian kalsium. Dapatkan lebih soya dalam pemakanan anda dengan mencampurkan tempe dalam sayur goreng dan ambil susu soya dengan bijirin sarapan. 

Tidak banyak yang tahu bahawa sayuran berdaun berwarna hijau tua dan ikan bertulang lembut yang boleh dimakan ialah sumber baik bagi kalsium. Jadi, pilihlah kailan, pak choy dan sai yong choy apabila merancang menu anda. Masukkan ikan bilis dalam masakan anda. Sardin dalam tin boleh dimakan tulangnya, jadi makanlah sandwic sardin apabila terasa lapar.
Badan anda akan menggunakan kalsium yang diperoleh daripada pemakanan harian dan tidak akan mengambil kalsium dari tulang. 

Seperti akaun simpanan bank, lebih sedikit yang dikeluarkan dari simpanan, lebih banyak anda akan ada pada masa hadapan. Jadi, jika anda sudah melepasi waktu yang terbaik untuk menyimpan bagi tulang anda, anda masih dapat melindungi simpanan semasa dengan mengelakkan daripada menggunakannya sebaik mungkin. Mulakan langkah penjagaan tulang anda hari ini untuk mencegah tanda-tanda awal osteoporosis!

MUNGKIN TERASA BEBAN JUGA KALAU MENGHABISKAN 5 GELAS KALISUM SEHARI UNTUK MEMENUHI KEPERLUAN KALSIUM HARIAN KAN...?.. 

HANYA SEGELAS ALPHA LIPID SETIAP PAGI CUKUP UNTUK 5 GELAS SUSU KALISUM BIASA. 

1 TIN ALPHA LIPID = RM 180.00

TAWARAN RM 165.00 SAHAJA!!!

SAFETY TIPS FOR GIRLS. PLEASE SHARES..

Girls Be Careful 

- "Friends please share this info. with 

your sisters..."

1) What should a woman do if she finds herself alone in the company of
a strange male as she prepares to enter a lift in a high-rise apartment late
at night?

Experts Say: Enter the lift. If you need to reach the 13th floor, press all
the buttons up to your destination. No one will dare attack you in a lift
that stops on every floor.

2) What to do if a stranger tries to attack you when you are alone in your
house, run into the kitchen.

Experts Say: You alone know where the chili powder and turmeric are
kept.And where the knives and plates are. All these can be turned into
deadly weapons. If nothing else, start throwing plates and utensils all
over.
Let them break. Scream. Remember that noiseis the greatest enemy of a
molester. He does not want to be caught.

3} Taking an Auto or Taxi at Night.

Experts Say: Before getting into an auto at night, note down its
registration number. Then use the mobile to call your family or friend
and pass on the details to them in the language the driver
understands .Even if no one answers your call, pretend you are in a
conversation. The driver now knows someone has his details and he will
be in serious trouble if anything goes wrong. He is now bound to take
you home safe and sound. A potential attacker is now your de facto
protector!

4}What if the driver turns into a street he is not supposed to - and you
feel you are entering a danger zone?

Experts Say: Use the handle of your purse or your stole (dupatta) to wrap
around his neck and pull him back. Within seconds, he will feel choked
and helpless. In case you don’t have a purse or stole just pull him back
by his collar. The top button of his shirt would then do the same trick.

5} If you are stalked at night.

Expert Say: enter a shop or a house and explain your predicament. If it is
night and shops are not open, go inside an ATM box. ATM centers always
have security guards. They are also monitored by close circuit television.
Fearing identification, no one will dare attack you.
After all, being mentally alert is the greatest weapon you can ever have.
Please spread it to all those women u care for their safety. & tag your
friends..

KETAHUI KESAN PENURUNAN BERAT BADAN

Kali ini saya ingin berkongsi berkenaan persoalan yang kadangkala diajukan kepada saya iaitu, "Apakah yang boleh memperlahankan kesan penurunan berat badan semasa pengambilan Alpha Lipid SD2?". Ya, jika anda mengamalkan diet Alpha Lipid SDII, potensi penurunan mingguan anda adalah antara 2-5kg. Namun, harus diingat bahawa ianya mestilah dilakukan dengan cara yang betul.

Jika anda tersalah secara sedar mahupun tidak sedar, ia akan mempengaruhi keputusan yang bakal anda dapat sepanjang pengambilan Alpha Lipid SD2 ini. Antara 'gangguan' yang boleh memperlahankan penurunan berat badan anda adalah:

1. Mengambil makanan yang mengandungi karbohidrat. Mungkin anda terambil secara tidak sengaja atau secara sengaja makanan yang mengandungi karbohidrat tersembunyi.
2. Pengambilan ubat-ubatan yang mengganggu penurunan berat dan hormon anda sepertiAntidepressants, Estrogen dan HRTs (termasuk ubat perancang kehamilan) serta steroids.
3. Mengalami haid (menstruation) atau pra putus haid (premenopause) bagi golongan wanita.
4. Perut anda berlapar kerana anda tidak makan secukupnya. Ini menyebabkan badan anda menyimpan lemak untuk tempoh yang lebih. Oleh itu, makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari.

Jika anda ada membuat perkara-perkara di atas, ia sememangnya akan menganggu penurunan berat badan anda ketika pengambilan Alpha Lipid SD2. Oleh itu, pastikan anda lebih berhati-hati di masa hadapan untuk mengelakkan kerugian masa dan wang anda. Tidak berbaloi jika anda membeli produk pengurusan badan ini tetapi tidak mengikut cara yang sebenar dan tidak mendapat kesan seperti yang sepatutnya.

Ada persoalan? Hubungi saya di talian 0163685494 (e'line)


Extra Tips:  Ambil 1 sudu minyak zaitun (Olive Oil) dan 1 sudu cuka epal (Apple Cider Vinegar) sekali sehari untuk mempercepatkan lagi pembakaran lemak. Di mana nak beli? Anda boleh jumpa di pasaraya berdekatan dengan anda. Selamat mencuba! ;)